Fingerkraft Stunde Null Videokurs
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Fingerkraft Stunde Null Videokurs

€49,95
( / )
3-5 Werktage

Bock auf Training mit messbarem Erfolg?

Die wenigsten von uns wissen wirklich genau, wie ein effektives Training aufgebaut sein muss, welche Übungen notwendig sind und wie hoch die Intensität wirklich sein darf, damit das Training zum gewünschten Erfolg führt. 

Um den vielen trainingsbegeisterten Menschen das richtige Know-how an die Hand zu geben, haben mein persönlicher Trainings-Coach Gabriel Prange und ich, Felix von Captain Fingerfood, den ersten deutschsprachigen Videokurs für Fingerkrafttraining an den Start gebracht.

Schaue dir kostenfrei und ohne Anmeldung die 4. Lektion an und verschaffe dir einen ersten Einblick in den Kurs!

FINGERKRAFT STUNDE NULL - Lektion 4
Warum Fingerkraft Stunde Null?

Viele verschiedene Meinungen und gefährliches Halbwissen sorgen oft für große Unsicherheit beim Training. In den meisten Fällen ist die Folge ein unübersichtliches Chaos an nicht richtig ausgeführten Übungen, die dann auch noch zum völlig falschen Zeitpunkt absolviert werden. Das Verletzungsrisiko steigt enorm, der erhoffte Kraftzuwachs bleibt aus und die viele investierte Zeit und Energie ist verschenkt. Leider entspricht dieses Szenario oft der gelebten Praxis in Kletter- und Boulderhallen. Fingerkraft Stunde Null gibt dir die Anleitung dazu deine Ressourcen effizienter zu nutzten. Du bekommst die Sicherheit richtig zu trainieren und viele deiner Fragen werden beantwortet. Du schaffst eine Wissensgrundlage auf der alle deine weiteren Trainingseinheiten aufbauen können.

Viele verschiedene Meinungen und gefährliches Halbwissen sorgen oft für große Unsicherheit beim Training. In den meisten Fällen ist die Folge ein unübersichtliches Chaos an nicht richtig ausgeführten Übungen, die dann auch noch zum völlig falschen Zeitpunkt absolviert werden. Das Verletzungsrisiko steigt enorm, der erhoffte Kraftzuwachs bleibt aus und die viele investierte Zeit und Energie ist verschenkt. Leider entspricht dieses Szenario oft der gelebten Praxis in Kletter- und Boulderhallen. Fingerkraft Stunde Null gibt dir die Anleitung dazu deine Ressourcen effizienter zu nutzten. Du bekommst die Sicherheit richtig zu trainieren und viele deiner Fragen werden beantwortet. Du schaffst eine Wissensgrundlage auf der alle deine weiteren Trainingseinheiten aufbauen können.

Benötigtes Equipment
  • festes oder mobiles Hangboard für ein oder zwei Hände
  • Leistentiefe ca. 30 und 20mm
  • Lifting Pin oder Bandschlinge mit Karabiner
  • Kletter- oder Gewichtsgurt zum Befestigen von Gewichten
  • Zusatzgewichte

Im Videokurs wird mit dem Captain Fingerfood 180° und 360° Hangboard gearbeitet. Andere Hersteller funktionieren selbstverständlich auch.

  • festes oder mobiles Hangboard für ein oder zwei Hände
  • Leistentiefe ca. 30 und 20mm
  • Lifting Pin oder Bandschlinge mit Karabiner
  • Kletter- oder Gewichtsgurt zum Befestigen von Gewichten
  • Zusatzgewichte

Im Videokurs wird mit dem Captain Fingerfood 180° und 360° Hangboard gearbeitet. Andere Hersteller funktionieren selbstverständlich auch.

Trainingsdokumentation

Um deinen Fortschritt nach jeder Einheit richtig zu dokumentieren, enthält der Videokurs ein Trainingstagebuch, das du dir als PDF herunterladen kannst. Für all diejenigen, die es lieber etwas handlicher mögen, bieten wir separat ein gebundenes Trainingstagebuch an. Für`s schnelle Nachschlagen stehen außerdem alle Übungsanleitungen, Erklärungen sowie jede Menge Hintergrundwissen ebenfalls im PDF Format zum Download bereit.

Um deinen Fortschritt nach jeder Einheit richtig zu dokumentieren, enthält der Videokurs ein Trainingstagebuch, das du dir als PDF herunterladen kannst. Für all diejenigen, die es lieber etwas handlicher mögen, bieten wir separat ein gebundenes Trainingstagebuch an. Für`s schnelle Nachschlagen stehen außerdem alle Übungsanleitungen, Erklärungen sowie jede Menge Hintergrundwissen ebenfalls im PDF Format zum Download bereit.

Dazu passt...
captainfingerfood

Für wen eignet sich der Kurs?

Der Kurs eignet sich für alle, die sich unsicher sind, wie sie ihr Fingerkrafttraining systematisch aufbauen sollen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du seit vielen Jahren ambitioniert, oder noch relativ frisch im Klettersport unterwegs bist. Der Trainingsaufbau ändert sich dadurch kaum. Die Unterschiede liegen hauptsächlich in der Intensität der Übungen und der Anzahl der wöchentlichen Trainingseinheiten. Bis auf etwas Equipment, sind keine weiteren Vorkenntnisse nötig.

captainfingerfood

So kommst du an die Videos

Sobald du den Kurs gekauft hast, wird dir innerhalb von 30 Minuten eine E-Mail mit einem Link und deinen persönlichen Zugangsdaten zugeschickt. Du musst nichts weiter tun, als auf den Link zu klicken, dich mit deinen Zugangsdaten anzumelden und schon hast du Zugriff auf alle Videos und Downloads. Alle Videos sind nach dem Kauf zeitlich unbegrenzt verfügbar.

Wenn du zusätzlich das gebundene Trainingstagebuch bestellst, wird es dir innerhalb von 3–5 Werktagen geliefert.

Fair Faire Löhne und Arbeitsbedingungen
Sozial Zusammenarbeit mit sozialen Einrichtungen
Lokal Produziert und verpackt in Deutschland
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Lokal Produziert und verpackt in Deutschland
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Gabriel Prange Coaching

Was mich antreibt, ist eine große Neugierde und ein starker Wissensdurst, die menschliche Physiologie zu verstehen und sie bestmöglich zu unterstützen – im Alltag und im Sport.

Zur Website

prepare, warm-up, try hard, send it!

Customer Reviews

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L.K.

Sehr gut und mit viel Leidenschaft produziertes Programm. Sehr gute und tolle Arbeit 👍

U
Uwe Büttner

Ich trainiere jetzt seit 3 Wochen nach dem Kurs und sehe gute Fortschritte. Der Kurs ist gut verständlich und auf das wesentliche beschränkt. Das Training lässt sich gut unterbringen und man merkt schnell Erfolge. Vielen Dank und weiter so.

D
D.H.
Geniales Struktur-Training für die Fingerkraft

Danke schon einmal vorab für dieses geniale Training! Ich trainiere schon sehr lange an einem Campusboard, habe aber nie gewusst, wo ich mit meiner Fingerkraft stehe. Mit eurem Training, kann ich viel gezielter an mir arbeiten und sehe auch an Hand der Gewichte wo ich aktuell stehe und wie ich mich Stück für Stück verbessere. Das Tagebuch hilft ebenfalls meinen Fortschritt transparent darzustellen und nochmals auch Hintergründe nachlesen zu können. Ein hoch auf euch! Macht weiter so!

m
max
Top Programm!

Schön geführt, kurz und knapp alles wichtige dabei!
Bitte mehr Kurse zu weiteren Themen! ;)

L
Lukas
Simpel - Einfach gut!

Das Trainingsprogramm ist sehr simpel und ohne viel Schnickschnack gestaltet. Die Videos sind kurz, prägnant und auf das wesentliche beschränkt. Dadurch ist das Programm leicht verständlich und lässt sich schnell und unkompliziert in das eigene Training integrieren. Innerhalb weniger Wochen konnte ich einen deutlichen Zuwachs der Maximalkraft verzeichnen.

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